Сайт дитячого садочка №179 м. Києва

Психологіччне здоров’я дитини

Здоров’я – це повне фізичне, психічне і соціальне благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних вад .
Сучасна статистика свідчить: здоров’я дітей від народження до моменту надходження в школу погіршується, що негативно впливає на процес засвоєння шкільної програми.
Концепція здоров’я містить ряд різних аспектів, їх можна класифікувати таким способом:
Фізичне здоров’я. Аспект здоров’я, яке має відношення до фізіологічного функціонуванню організму людини.
Психічне здоров’я включає здатність адекватно реагувати на зовнішні та внутрішні подразники; загальний душевний комфорт, адекватна поведінка, уміння управляти своїми емоційними станами, долати стрес, це психічна активність, потреба в самораз-вітіі, в пізнанні себе. Під психічним здоров’ям мається на увазі здатність мислити ясно і в логічній послідовності.
Емоційне здоров’я Під ним розуміється здатність розпізнавати емоції (такі як страх, радість, горе або злість) і висловлювати їх відповідним чином. Емоційне здоров’я також означає здатність виправлятися зі стресом, депресією і тривогами / страхами.
Здоров’я моральне – система цінностей, установок і мотивів поведінки індивіда в суспільстві, етичні норми, правила поведінки, духовність, пов’язана з загальнолюдськими істинами добра, любові, милосердя, краси.
Соціальне здоров’я. Чи означає здатність встановлювати і підтримувати взаємо-відносини з іншими людьми. дружніх зв’язків, засвоєння правил і цінностей суспільства, приналежність до певної соціальної групи, досить високий соціальний статус, адекватна самооцінка, розвинена емпатія (уміння розуміти інших людей).
 
Ознаки вказують на те, що дитина перебуває в стресовому стані:
1. Поганий сон. Дитина з працею засинає і дуже неспокійно спить.
2. Пригнічений настрій. Втома дитини після навантаження, яка зовсім недавно давалася йому дуже легко.
3.Малиш безпричинно уразливий, часто плаче з незначного приводу або, навпаки, стає дуже агресивним.
4.Рассеянность, забудькуватість, відсутність впевненості в собі, своїх силах, неспокійна непосидючість.
Дитина чаші шукає схвалення та підтримки у дорослих, “тулиться” до них.
5. Стан психологічного стресу може проявлятися в кривляння і упертості, боязні контактів, прагнення до самотності. Дитина не бере участі в іграх однолітків, у нього спостерігаються труднощі в дотриманні дисципліни.
6. Іноді дитина постійно жує або смокче щось, чого раніше за ним не помічалося. Іноді у нього спостерігається стійка втрата апетиту.
7. Ознаками стресового стану дитини є так само не мали місця раніше тремтіння рук, хитання головою, пересмикування плечей, гра зі статевими органами, нічний і навіть денне нетримання сечі.
8. Деякі діти в стані тривалого стресу починають втрачати вагу, виглядають исто-щеннимі, або, навпаки, у них спостерігаються симптоми ожиріння.
9. Розлади пам’яті, труднощі уяви, слабка концентрація уваги, втрата інтересу до всього, що раніше викликало активність, також говорять про неблагополуччя психо-емоційного стану.
Вміти управляти своїми емоціями дуже важливо не тільки дорослим, але й дітям.
Будь-які почуття повинні бути виражені, інакше вони будуть завдавати шкоди людині і на психічному і на фізичному рівні.
Завдання батьків – навчити дитину керувати своїми емоціями, навчити її висловлювати свої переживання.
 
Причини виникнення відхилень в емоційному розвитку дитини
· Зміна звичайного зразка поведінки. Зміна звичок вимагає від дитини -нервово напруги і супроводжується порушенням не тільки в емоційній сфері, але і в його поведінці (дитина перестає гратися, втрачає сон, апетит), наприклад під час адаптації.
· Неправильно сформований режим дня. Якщо ритм сну, харчування, ігор не відповідає індивідуально-типологічних особливостей дитини, то це призводить до того, що дитина вередує.
· Неправильні виховні дії.Якщо дитину лякають, нічого не дозволяють, постійно зупиняють в прагненнях, вона буде перебувати в поганому емоційному стані.
· Відсутність необхідних умов для гри та самостійної діяльності.
· Емоційна залежність від матері. Розлука з матір’ю викликає негативні емоції.
· Відсутність єдиного підходу до дитини з боку дорослих. Різні вимоги, які ставлять дитині дорослі, різні способи виховання в однакових випадках не сприяють встановленню у дитини чітких установок щодо правильного ставлення до навколишнього світу.
 
Перш за все, гарне здоров’я дітей дошкільного віку обумовлено спокійним кліматом в сім’ї, взаєморозумінням і повагою.
· Радуйте малюка, будьте з ним доброзичливі. Кожна спільна сімейна прогулянка або виїзд на природу – привід поспілкуватися з дитиною, дізнатися про його проблеми і бажаннях.
· Постійно цікавтеся справами дитини, намагаючись не забувати про це. Проводжаючи його сад, забираючи звідти, говорите з ним, виявляйте цікавість до подією за день подій. Дайте йому можливість висловитися;
· Подавайте приклад власною поведінкою.
· Ніколи не з’ясовуйте відносини в родині в присутності дітей, а тим більше не залучайте їх в сварку. З сторонніми людьми потрібно тримайте себе виховано, відкрито: тоді і дитина буде вести себе так само з однолітками;
· Не змушуйте відвідувати багато гуртків і секцій: психічне здоров’я, а також і фізичне здоров’я можуть постраждати через надмірну навантаження і втоми.
· Не ображайте дитини навіть жартома,
· Не розповідайте про невдачі і помилки стороннім людям в його присутності
· Спостерігайте за творчими здібностями дітей і направляйте їх в «потрібне русло»;
 
Рекомендації по спільній діяльності батьків з дітьми від 3 до 6 років:
· Зіграйте для дитини в якусь роль з його улюбленого твору, запросіть дитини приєднатися, але не наполягайте на його участю;
· Накопичилася злість і гнів можна висловити, в грі (Можна сильно стиснути кулаки, напружити м’язи рук, потім поступово розслаблятися, «відпускаючи» негатив.) Заспівайте разом дитячу пісеньку;
· Проговорите дитячі лічилки;
· Імітуйте разом танці тварин (жаби, ін);
· Побудуйте разом будиночок з піску або конструктора;
· Почитайте разом книжки;
· Послухайте разом аудіокасети з записами дитячих творів;
· Пограйте в рухливу гру.
Заганяти емоції всередину, намагатися їх приховувати, дуже шкідливо? Слідство таких дій – захворювання серця, неврози, підвищений тиск в старшому віці плюс нерозуміння оточуючих, висока дратівливість, агресивність, проблеми спілкування.
Тому вчіть дитину і вчіться самі показувати емоції, «вихлюпувати» їх без шкоди для оточуючих

За висновками дослідників найбільш доцільною для зняття психологічної напруги дітей є:
1. Дихальна гімнастика. Глибоке дихання. Зробити глибокий вдих, випинаючи живіт якомога вперед до відчуття участі в цьому діафрагми. Тепер трохи повільніше, видихаючи повітря до втягування живота всередину.
2. Фізичні навантаження. Найкращим способом зняття нервового напруження є фізичні навантаження – фізична культура і фізична праця. Якщо у дитини поганий настрій, йому необхідно гратися на свіжому повітрі в рухливі спортивні ігри: футбол тощо, здійснювати велосипедні прогулянки
3.Жівопис. Живопис своїм розмаїттям кольорів, світла і тіні створює особливу музику картини. Колір сам по собі, незалежно від предмета, якому він властивий, надає на глядача особливе психофізіологічний вплив.
4.Художнє слово. Читання цікавої казки, оповідання сприяє зменшенню нервового напруження і заспокоює дитину.
5.Театр. Вважають, що він має магічну силу впливу на психіку людини.
6.Позитивні емоції. Здавна відомо, що посмішка, жарт, гумор знімають психічне напруження.
7.Музика. Людям здавна відомо про цілющі властивості музики. Невропатолог і психіатр В.Бехтеев довів, що в дитячому віці нормальному, здоровому розвитку організму сприяють ніжні колискові пісні, спокійна музика.
8.Общеніе з природою. Природа заспокоює нервову систему, робить людину кращою. Тому прогулянки з дитиною по парку або вилазки на природу всією сім’єю – найкращі ліки від нервових перенапруг і чудовий засіб зміцнення сімейних відносин.
9.Гра. Гра – явище феноменальне, вона притаманна всім дітям. Особливого значення набуває участь в іграх дітей батьків на годину дозвілля, під час спільного проведення відпочинку. Причому, чим більший вибір ігор, тим легше розкрити індивідуальні можливості і обдарованість кожної дитини, створити умови для його повноцінного розвитку.
Мікропаузи активного відпочинку.
Дуже важливо давати собі можливість регулярно звільнятися від поволі напруги, що накопичилася, витримуючи мікропаузи активного відпочинку.
 
Кілька разів в день займайтеся наступною вправою:
▪ Почніть з плавного обертання очима – спочатку в одному напрямку, потім в іншому. Зафіксуйте свій погляд на окремому предметі. І потім переведіть його на предмет, розташований поблизу.
▪ Після цього займіться щелепою і широко позіхніть кілька разів.
▪ Розслабте шию, спочатку похитавши головою, потім покрутивши нею з боку в бік.
▪ Підніміть плечі і повільно опустіть.
▪ Розслабте зап’ястя і поводите ними.
▪ Стисніть і розтисніть кулаки, розслабляючи кисті рук.
▪ Тепер зверніться до торсу. Зробіть кілька глибоких вдихів.
▪ Потім м’яко прогніться в хребті вперед-назад і з одного боку в інший.
▪ Напружте і розслабте сідниці, а потім ікри ніг.
Покрутіть ступнями, щоб розслабити щиколотки. Стисніть і розпряміть пальці ніг.
В даному випадку ви опрацьовує 12 зон тіла.


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Копіювання контенту сайту без зворотнього посилання заборонено | divosvit179.com